Nejenom potraviny, které přijímáme. I náš pitný režim by se měl skládat z kvalitních složek. Rozhodně do sebe nechcete celý den cpát přeslazené limonády plné cukru a chemických látek. Nejenom, že vám nedodají nic zdravého, ale můžou vašemu zdraví dokonce uškodit. Stejně tak třeba alkohol. Kdo z nás si nedopřeje jednou za čas skleničku dobého alkoholu? Ale rozhodně by to nemělo být na pravidelné bázi. Pravidelné požívání alkoholu není pro vaše tělo dobré. Právě naopak. Naše tělo tvoří více než z poloviny voda. A my ji musíme pravidelně doplňovat. Naše tělo potřebuje být hydratované. Pitný režim nesmíme podceňovat.
Co teda patří do zdravého pitného režimu?
Čaje
Čaje jsou vynikající volnou pro zdravý pitný režim. Zejména kvalitní sypané čaje. Ty se skládají ze sušených čajových lístků, bylinek nebo ovoce. Nejenom, že vás hydratují, ale také mají v sobě spoustu vitamínů. Bylinky vám mohou dokonce pomoci s některými zdravotními problémy. Čaje mají také lahodnou chuť, takže jsou skvělé třeba pro ty, kteří nemají rádi čistou vodu kvůli tomu, že nemá nijakou chuť. A i když si čaj dochutíte třeba kapkou medu a citrónem, stále se jedná o velmi zdravou alternativu nápoje.
Voda
Vodu jsme zmínili již výše. Je to něco, co by mělo být základem vašeho pitného režimu. Pro naše tělo je to ten nejpřirozenější zdroj tekutin. Je velmi zdravá, dobrá a koneckonců i levná, pokud netrváte na balené vodě ze supermarketu.
Minerální vody
Pokud nemáte rádi planou vodu, možná vám více zachutná minerální voda, která má v sobě bublinky. Taková voda v sobě nemá totiž pouze bublinky, ale také minerály, které naše tělo potřebuje. Minerální vody jsou považovány za velmi zdravé.
Kokosová voda
Kokosová voda je velmi osvěžující a dodá vám hodně hydratace. Doporučuje se proto pít zejména v létě. Má jemně nasládlou chuť a nízký obsah kalorií.
